NL / EN Op de wachtlijst
Binnenkort in de App Store en Google Play

Samen houd je het vol!

Pactey is de app waarmee je samen met je mensen een belofte aangaat en nakomt. Met vrienden, je partner of collega's doorbreek je een gewoonte en word je sterker. Want wat alleen niet lukt, lukt samen wel!

Gratis te gebruiken Groepen tot 4 personen Je gegevens blijven in de EU
Waterfast
72 uur · dag 2
NOG TE GAAN31:41:5256%
JijEMK
4 van 4 houden vol
Check-in · hoe gaat het?
EnergieHonger
Moeilijk moment
Pact MomentDeel binnen 30 minuten hoe het gaat.
E
EvaNog 32 uur. Ik ben er voor jullie, we kunnen dit!

Je weet heus wat goed voor je is. Volhouden is het lastige deel. Zeker als je het alleen doet.

De eerste dagen van een goed voornemen gaan vaak prima. Dan zakt de motivatie in. Dat is geen gebrek aan karakter: motivatie is een gevoel, en gevoelens gaan voorbij.

Wat wél helpt, is structuur en mensen om je heen die weten wat je hebt afgesproken. Daarom bouwden we Pactey niet als nog een timer, maar als een plek om het samen te doen.

Wanneer niemand weet dat je bent begonnen, merkt ook niemand wanneer je stopt.

Hoe het werkt

Een Pact staat in twee minuten klaar.

Een Pact is een belofte met een begin en een einde. Aan jezelf, en aan de mensen die naast je staan.

Zo werkt het precies →
STAP 1

Kies je Pact

Kies wat je wilt doorbreken, hoe lang en wanneer je begint. Samen op hetzelfde moment, of ieder op een eigen tijd.

STAP 2

Nodig je mensen uit

Deel een code van zes tekens met vrienden, familie of collega's. Wie meedoet, ziet meteen de voortgang van de groep.

STAP 3

Houd het samen vol

Leg vooraf vast wat je doet op een moeilijk moment. Check in, steun elkaar en vier samen het einde.

Pact Moment

Samen, op precies hetzelfde moment.

Elke dag van je Pact krijgt de hele groep op een onverwacht moment tegelijk een melding. Je hebt 30 minuten om te laten zien hoe het echt gaat.

  • Iedereen tegelijkOp kantoor, op de bank of in de sportschool. Jullie delen hetzelfde moment.
  • Eerst delen, dan kijkenJe ziet de foto's van je groep pas als je zelf hebt gedeeld.
  • Echt, zonder filtersGeen perfecte plaatjes. Gewoon zoals het nu is.
Pact MomentWaterfast · dag 2
27:41
MateoGedeeld 14:02
EvaGedeeld 14:05
KenjiGedeeld 14:09
Jouw beurt!
Deel je foto om die van je groep te zien
Pact-omgevingen

We beginnen met Waterfast. Daarna volgt meer.

Elk soort Pact heeft zijn eigen omgeving, met eigen veiligheidsregels en eigen onderzoek. Laat ons weten welke jij als volgende wilt.

Alle Pact-omgevingen →
Bij lancering

Waterfast

Samen 24, 48 of 72 uur alleen water. Een duidelijk begin, een duidelijk einde en een groep die met je meeleeft op de lastige momenten.

  • Een veiligheidscheck voor je begint
  • Live voortgang van jou en je groep
  • Check-ins voor energie en honger
  • Pactron beantwoordt je vragen over vasten
Op de wachtlijstMeer over Waterfast
Binnenkort

Alcoholvrij

Een weekend, een maand of Dry January met je vrienden of collega's.

Binnenkort

Suikervrij

Samen bewust minder suiker, met als-dan-plannen voor de trek van vier uur.

Binnenkort

Rookvrij

Samen rookvrij. Elke dag een overwinning die je samen viert.

Binnenkort

Stappen

Elke dag je stappen halen. Samen, met je eigen doel.

Binnenkort

Sporten

Een trainingsritme volhouden met je maatje of je team.

Jouw idee?

Mis je een Pact? Mail het ons op hello@pactey.com. Zo bepaal je mee wat er komt.

Wetenschap boven hype

Waarom samen beter werkt.

Pactey is gebouwd op gedragswetenschap. Bij elk onderzoek vertellen we wat het zegt, en ook wat het níet zegt.

Gedragsverandering

Motivatie alleen is niet genoeg.

Wat het onderzoek zegt
Gedrag ontstaat uit drie dingen tegelijk: wat je kunt, de gelegenheid die je krijgt en je motivatie. Pactey geeft je uitleg, een groep en een startmoment.
Wat het níet zegt
Het is een model om hulpmiddelen mee te ontwerpen. Het bewijst niet dat Pactey werkt.

Michie, van Stralen & West · Implementation Science · 2011
doi.org/10.1186/1748-5908-6-42

Groepsdynamiek

Steun helpt je volhouden.

Wat het onderzoek zegt
Of mensen een gezondere leefstijl volhouden, hangt mede af van sociale, praktische en psychologische factoren. Steun van anderen hoort daarbij.
Wat het níet zegt
Welke steun het beste werkt, verschilt per persoon. Steun mag nooit omslaan in druk.

Deslippe et al. · Int J Behav Nutr Phys Act · 2023
doi.org/10.1186/s12966-023-01424-2

Als-dan-plannen

Een plan voor het moeilijke moment.

Wat het onderzoek zegt
Vooraf bedenken wat je doet als het lastig wordt, had in onderzoek naar alcohol en roken een klein maar positief effect.
Wat het níet zegt
Het effect is klein en verschilt per gedrag. Een plan is een hulpmiddel, geen garantie.

Malaguti et al. · Drug and Alcohol Dependence · 2020
doi.org/10.1016/j.drugalcdep.2020.108120

Eerlijk is eerlijk. Of een Pact met je groep beter werkt dan alleen, is nog niet bewezen. Dat onderzoeken we zelf, met echte gebruikers, en we delen wat we leren.

Alle onderzoeken →
Veilig en eerlijk

Je gezondheid gaat altijd voor.

Pactey is gemaakt voor gezonde, sportieve volwassenen. Voor je eerste Pact doe je een korte veiligheidscheck.

Alle veiligheidsregels →

Waterfast is voor jou als

  • je 18 jaar of ouder bent
  • je gezond en belastbaar bent
  • je het samen wilt doen, in je eigen tempo

Doe niet mee als je

  • diabetes hebt
  • zwanger bent of borstvoeding geeft
  • een eetstoornis hebt of hebt gehad

Een andere risicofactor? Dan maximaal 24 uur, met groen licht van je huisarts en iemand die de hele tijd een oogje in het zeil houdt.

Stoppen is nooit falenGeen rood kruis en geen straf. Je groep hoort dat je goed naar je lichaam hebt geluisterd.
Geen ranglijstenGeen prijzen voor wie het langst volhoudt. Badges gaan over samen en bewust.
Geen medisch adviesPactey en Pactron geven inzicht en steun. Bij twijfel ga je naar je huisarts.
Ilias Mehdizadeh, oprichter van Pactey
Oprichter
Waarom Pactey bestaat

Als fysiotherapeut zie ik het al sinds 2014: mensen weten heus wat goed voor ze is. Volhouden is het moeilijke deel. En dat lukt bijna altijd beter samen.

Ilias MehdizadehOprichter van Pactey · fysiotherapeut sinds 2014

Pactey begint bewust klein: met één Pact, voor gezonde en sportieve mensen, en eerlijk over wat we wel en niet weten. Zo bouwen we stap voor stap aan een plek waar mensen elkaar helpen om gezonder te leven.

Lees onze visie →
Voor bedrijven

Doe een Pact met je team!

Samen een uitdaging aangaan verbindt. Met Pactey doen collega's mee in kleine groepen, zonder ranglijst en zonder dat iemand ziet wat je niet wilt delen.

Neem contact opof mail hello@pactey.com
JAN
Dry January met collega'sEen maand alcoholvrij, samen
10K
Stappen-PactElke dag je doel, per team
24U
Waterfast-uitdagingVoor sportieve teams, met veiligheidscheck
Veelgestelde vragen

Goed om te weten.

Staat je vraag er niet bij? Mail ons op hello@pactey.com.

Alle vragen →
Wanneer komt de app?

Binnenkort, in de App Store en Google Play. Zet je op de wachtlijst, dan hoor je het als eerste.

Wat kost Pactey?

Pactey is gratis te gebruiken, met groepen tot 4 personen. Met Premium krijg je later meer inzicht en koppelingen met wearables. De prijzen maken we bekend bij de lancering.

Is waterfasten veilig?

Voor gezonde, belastbare volwassenen kan een waterfast van 24 tot 72 uur verantwoord zijn, maar het is niet voor iedereen. Daarom doe je eerst een veiligheidscheck. Bij een risicofactor kun je niet langer dan 24 uur meedoen, en alleen met groen licht van je huisarts.

Geeft Pactey medisch advies?

Nee. Pactey is een app voor inzicht en verbinding. We stellen geen diagnoses en geven geen behandeladvies. Bij twijfel of klachten ga je naar je huisarts.

Wat gebeurt er met mijn gegevens?

Je gegevens blijven in de EU. Standaard deel je niets met je groep: je kiest zelf wat zichtbaar is. Je kunt je toestemming altijd intrekken.

Wat is Pactron?

Pactron is onze AI-coach. Hij beantwoordt je vragen over je Pact en steunt je op moeilijke momenten. Pactron geeft geen medisch advies.

Begin je eerste Pact samen!

Zet je op de wachtlijst. Je hoort het als eerste wanneer Pactey live gaat, en je bepaalt mee welke Pact als volgende komt.

Geen spam. Afmelden kan altijd.